刘郎才气

打了一个铁

好几个月前看了个视频,是台湾艺人的真人秀,名字叫“铁人疯”,我觉得我也可以玩一下。后来,偶然的机会认识了武汉九头鸟铁人三项俱乐部的人,于是,就被他们鼓动。7月30日,武汉举办首次室内铁三,去观摩了一下,也是帮忙摄影。
再后来败了一个入门级的公路赛,才开始训练。说训练也不过有3次跟着游泳。那是我的最弱的项目。
襄阳的铁三是俱乐部团体报名的。本来是17号,因故延迟到今天。昨天中到大雨,到了汉江边怕冷水都不敢下,今天雨小了,还是是有运气,可是江水刺骨,第一次穿个铁三服,连呼吸都困难,不知道怎么游过来的,算是自行车骑得还行,虽然小雨路湿滑,但封路没人,骑行就放开了。
年龄组的人不多,但强的人很多,完赛不易。搞得我都怀疑人生了,这是人干的运动么?
所谓铁人,真TMD是疯子。
当然,那些高手确实是让人敬佩而望尘莫及的。每一项运动都是磨炼意志力的。不管是室外越野,还是室内健身都必须付出艰辛的努力。
我去做自己估量了一下能做到的事情,去做了也希望以后能做的好一些,比如户外摄影那样自如。
拼一次吧,谁知道还有机会拼么?感谢那些一直给予鼓励的人们,就像自己开始跑马拉松一样,让内心有所从容。
好累,我们没有什么天赋,也不是天生丽质,所以一切都不容易。
铁人疯里说,一次为铁人,终身是铁人。
你得有钢铁一般的意志。
打铁,开始打铁。

2017.9.24. 东湖


有些事,只能一个人做。有些关,只能一个人过。有些路啊,只能一个人走。……《目送》

~~祈祷不摔车

~~今日秋分 天凉添衣

~~博物馆

~~ 怎么会不累,心里有个臂膀,扛着。

~~还没走?

~~晴日

我不愿意因为提个问题,说句蠢话而浪费一秒钟的时间。

                    ......  《一个陌生女人的来信》

~~下雨

  • 复兴路 3.

 

  • 复兴路 2.

 

 

  • 复兴路 1.

     

    武昌复兴路在老城区里,北段由张之洞路交叉,距离司门口约1KM,旁边是人民医院。

    所谓老城区是指在民国时候就在老武昌城内,当年的起义门距此约也只有1KM。环顾四周从张之洞路、首义路、复兴路、司门口到昙华林这一代,当年有教堂7-8座之多。

    如今除复兴路南段和司门口各有一座外,其余早就消失了,只是楼堂还存。

    城市在发展,老街要改造,无需叹息过去,何况那些与我们并无干系的老街,那些文化价值不大的老街呢?

    安息吧。

 


人们都说
失去后才知道珍惜
其实珍惜后的失去
比什么都痛~

~~斗鱼

健管中心的一台啥设备,体检用的。

这几天单位体检,目前还没有人健康评分超过90分的.

我?除了精神不正常,啥都正常。

得分 94.2分。

额,

还不行,肚子还有些肉,核心力量不足。


我生下来时很聪明的,教育把我给毁了。—— 萧伯纳

  • 宝通禅寺 5.

宝通禅寺历来是皇家寺院,这是武汉寺院中非常独特的一点。也正因为如此,它的寺院建筑都和北京故宫的建筑非常类似。它是武汉现存年代最早、占地面积最大的庙宇,为武汉四大丛林之一。

~~如果我能静下来读一本书,那是很美的事情。

跑者关节肌肉疼痛? 你们可能缺维生素D

 

网易体育9月11日报道:

据研究,维生素D与心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等多种疾病的形成有关。但是,维生素D缺乏又是很普遍的一件事情。以下10类人就需要特别注意补充维生素D。


 

55岁以上人群

随着年龄的增长,室外运动的时间会减少。和年轻时相比,体内的维生素D含量会降低。而且,人体合成维生素D的效率也会下降。据调查,美国有50%左右的老年人出现髋部骨折是和维生素D含量较低有关。

办公室白领

如果你是朝九晚五的工作,意味着你白天很少见到阳光,这就会导致身体无法合成足量的维生素D。这种情况下,只有摄入维生素D补充品和通过日常饮食来满足身体对维生素D的需求。

深色皮肤的人

和白人相比,黑人体内的维生素D含量较低。这并非种族歧视。因为深色皮肤的人皮肤表层含有更多的黑色素,这会让人体合成维生素D变得更加困难。如果皮肤较黑,保持维生素D含量的最好办法就是通过饮食来补给。

炎症性肠病患者

维生素D是一种脂溶性维生素,这就意味着它的吸收取决于肠道吸收脂肪的能力。患有炎症性肠病的人,通常会出现脂肪吸收障碍。据统计,超过70%的炎症性肠病患者都会出现维生素D含量不足的情况。

素食者

很多肉制品能够为人们提供一些维生素D,所以素食者就容易缺乏维生素D。因此,素食者需要特别注意自己的饮食,多吃一些含维生素D的食物,像豆奶、豆腐等。

高体脂人群

如果你的身体质量指数超过30,或者体脂率比较高,这对于维生素D循环流通至全身是一个挑战。这就需要咨询医生,自己每天需要摄入多少维生素D才是合适的。

吃某些药物的人

皮脂类固醇药物、减肥类药物和降胆固醇的药物等都会对维生素D的新陈代谢产生不良影响。

关节和肌肉痛的人

如果你被诊断为关节炎或者纤维肌瘤,首先需要检测一下体内的维生素D含量。维生素D含量不足时,会引起关节和肌肉的疼痛。充足的维生素D能够预防运动之后的疼痛,加快肌肉恢复速度。跑者尤其需要注意这一点。

抑郁和沮丧人群

研究显示,维生素D含量不足的人更容易出现抑郁和沮丧。虽然尚未确定其中的原因,但有一个猜测是维生素D含量不足会改变荷尔蒙含量,影响大脑中控制情绪的区域。

慢性头疼患者

有一项对2600人进行的研究,结果发现,维生素D含量低的人患慢性头疼的风险是其他人的两倍。虽然头疼和维生素D之间的关系尚未确定,但研究者认为这种营养物质可能有助于对抗引发偏头痛和头疼的炎症。

 (摘自 网易)

  • 2958、PB鄂马。

 

一个鬼城可以让人鬼迷心窍。

我没有想到鄂尔多斯实在是一座宜居城市。说它宜居主要是人少、街宽、天蓝、城市的街道皆是花园、没有一个白色垃圾、没有任何车辆抢道、物价便宜、人们好客......整个市区人口也就20-30万,而开发区的房屋存量就够20-30万人居住,所以人少,晚上人更稀少了。

我夸奖的够多了。

但事实如此。本来是吧老妈带到草原看看的,可是她老人家行前的一个月病了,于是不敢让老人家远行。好歹今年的草原也确实没啥看的,雨水少,草原上的草稀稀拉拉的。回来说,草原没啥好看的,就是一片荒草地。

这里的海拔1300M,先前没太注意,返程的火车上有2个荆门的也过来跑的全程马拉松,说,海拔有点高,在加上坡道几乎占一半了,所以跑起来非常累。我后来看看自己的半程配速,后面几公里速度是下降了许多。

但这次还是PB了自己的成绩,净成绩2:01:41,下次要争取跑进2小时。

如果,有什么推荐的,那么这个城市无疑是值得慢慢走走的。

2957、室内铁三。

 

他们说这队服像小龙虾。

我,表示赞同。

 

  • 宝通禅寺 4.

如果把长江汉水东湖南湖以及星罗棋布的湖看成是连绵的水域的话,城市陆地则是点缀在水面上的浮岛,武汉就是一座漂浮在水上的城市。在这个壮阔的水面上,有一条中脊显得格外突出。从西向东,依次分布着梅子山龟山蛇山洪山珞珈山磨山喻家山等,这一连串的山脊宛如巨龙卧波,武汉城区第一峰喻家山是龙头,在月湖里躺着的梅子山则是龙尾。这就是武汉的地理龙脉。洪山恰好位于巨龙的腰上。骑龙在天,乘势而为,宝通禅寺的这种选址似乎透露出某种玄机。

没有。。。

这个教师节

三人行必有我师。
这话我信,在一个群体里必有一些人在某个方面强过你。
铁三俱乐部是一群年轻人办的,可这几个家伙是老司机了,其中不乏有取得全国铁三赛年龄组第二名的好成绩。
参加革命队伍晚了自然得向小兄弟们学习。
从这个意义上说 ,那是师傅,师傅也算老师的。不管他或她年轻与否。
近中午雨不停地下,只得骑行都市街上,结果是车轮带上了满背的泥沙,连帽子上都是沙,黑色的。
我知道今天是教师节。教师真是一个神圣的称谓。或点化,或开化,或授人知识,或指点迷津,或。。。所以,你点燃了这一盏心灯,那就不可泯灭。
带老妈去超市采购。她老人家很少这样开口的,因为腿不行了,上下楼很吃亏。还顺便把老妈的闺蜜何阿姨也一同带去华联。她们都快九十岁了。何阿姨当年可是威风凛凛的警察,可是两个儿子都不在汉,在外混的很好。可那有如何?没有时间照看他们的爹妈的。我也不知道带她们去超市还有没有下一次。真的只有天晓得了。
老妈也算是教师的 ,我自己的单位就有她带过的学生。
过节了,对于一个遥远的过去,人们最多只是缅怀一下。
老师,也会老去。她们不记得这是个节日,我也不想专门提及,万一她喜欢的学生也忘记了这样一个老师,而没有给予节日祝福,那岂不是很伤心的事情吗?虽然她不会流露出来这样的神情,但一个人的内心谁又知道呢?
毕竟这是个行业意义上的节日,我们都做过学生,但在这个时刻怀念你的老师,不是所有曾经的学生都能做到的。
还是从内心感恩那些为我指引航向的老师。
节日祝福,安好。

  • 宝通禅寺 3.

1932年,方丈问贤法师以同乡关系请时任湖北省政府主席的夏斗寅支持和援助该寺的复产重建工作,使寺中所失去的全部房产收回。当时该寺范围甚大,山门设于岳王台(今傅家坡附近)。并在城内龙神庙(今古楼洞民主路东打火机厂附近)设立下院,作为宝通寺行馆,专供进城办事僧人食宿。此时可能是该寺鼎盛时期,香火十分旺盛。
  1935年11月24日,已故民国大总统黎元洪国葬礼在这里举行超度仪式。

  • 宝通禅寺 2.

宝通禅寺历来是皇家寺院,在各个朝代都得到了皇家的维护和保养,如今的寺院建筑明显有皇家气派。1983年被国务院确定为汉族地区佛教全国重点寺院,同年列为国务院确定的全国汉传佛教重点开放寺院,1992年列为湖北省文物保护单位。

美骑100

.................上午铁三训练三项,把劳资累趴了。   

              尼玛,下午单位外事接待,靠。(9.9.)

  

  • 2950、光谷书城。

 

文学和科学相比,的确没什么用处,但文学最大的用处,也许就是它没有用处。教育也如此,所谓的分数、学历、甚至知识都不是教育本质,教育本质是:一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。

                                               ——莫言

 

 


光谷书城 2017.6.24.  

  • 宝通禅寺  1.

 

宝通禅寺位于湖北省武汉市洪山南麓,为历世清净佛刹,是三楚第一佛地,是武汉市佛教四大丛林之一,也是武汉现存最古老的寺院。

寺院占地11万多平方米,是中南地区城市中占地面积最大的寺院,其规模之大、殿堂之宏伟为武昌诸刹之首。

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